Life coaching · Alimentation émotionnelle
Apaiser sa relation à l’alimentation
et à ses émotions
La nourriture peut apporter du plaisir, du réconfort, rappeler un souvenir ou maintenir un lien avec ses proches. Lorsque ces habitudes deviennent difficiles à vivre, comprendre ce qu’elles représentent pour toi ouvre une autre façon d’avancer.
Se réconcilier avec soi est un parcours individuel de la méthode ILLYKIN pour explorer les liens entre tes émotions, tes besoins et tes habitudes alimentaires, avec bienveillance.
Réserver ma séance découverte offerte60 minutes · Sans engagement
Tu te reconnais ?
- Tu te tournes vers la nourriture dans les moments de stress, de fatigue, de frustration ou de solitude.
- Tu grignotes parfois sans faim et tu culpabilises ensuite.
- Certains plats te rassurent, te rappellent ta famille, ton pays ou une période de ta vie.
- Tu souhaites faire évoluer tes habitudes sans perdre le plaisir de manger ni ce qui compte pour toi.
Ce parcours s’adresse aux femmes comme aux hommes, y compris aux sportifs qui souhaitent mieux comprendre la dimension émotionnelle de leur alimentation.
Ce que nous travaillons ensemble
- Repérer les situations qui déclenchent tes automatismes.
- Mettre des mots sur tes émotions et mieux comprendre tes besoins.
- Explorer les croyances, les souvenirs et les habitudes qui influencent ta relation à l’alimentation.
- Construire des ressources personnelles pour répondre autrement à tes besoins.
- Expérimenter des changements réalistes et faire le point sur tes avancées.
Un parcours sur 8 semaines · En visio
Un chemin progressif, à ton rythme
Avant de commencer : une séance découverte offerte de 60 minutes pour échanger sur ta situation et vérifier ensemble que ce parcours répond à tes besoins.
- Comprendre ton schéma : observer ton histoire et tes habitudes, sans jugement.
- Identifier tes déclencheurs : relier les situations vécues aux émotions et aux besoins.
- Accueillir tes émotions : explorer leur place et les croyances qui émergent.
- Créer tes nouvelles ressources : construire une boîte à outils adaptée à ton quotidien.
- Faire le bilan et préparer la suite : reconnaître tes avancées et définir comment les entretenir.
Cinq séances d’accompagnement de 1 h 30, en complément de la séance découverte. Le rythme est ajusté ensemble selon tes disponibilités.
Des ressources exclusives ILLYKIN
Un journal d’observation, des supports pour explorer tes émotions et tes besoins, des exercices entre les séances, une boîte à outils personnalisée et une visualisation guidée avec un audio adapté à ton parcours.
Ces ressources accompagnent le travail en séance et sont choisies en fonction de tes besoins.
Un cadre clair
L’accompagnement porte sur le mental, les émotions et les habitudes. Il ne propose ni régime ni prescription alimentaire et ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou diététique. Si ta situation nécessite un tel suivi, nous en parlons pour t’orienter vers un professionnel adapté.
Ce parcours peut être suivi pour lui-même. Si tu souhaites ensuite travailler plus largement sur ton équilibre ou une transition de vie, l’accompagnement SAS peut être envisagé ensemble.
Et si nous prenions le temps d’en parler ?
La séance découverte permet de faire le point sur tes attentes et les modalités du parcours.
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